Thin For The Win - En blogg om VLCD, pulverdieter, vikt och träning

Dagens vikt: 62 kg

Nu har jag nog verkligen fyllt på vatten- och kolhydratreserverna, vilket innebär att jag gick ner ca 2,5 kg på knappt 2 veckor ren kur. Det är helt okej! Har dock bestämt mig för att avsluta den rena kuren VLCD. Känner att det blir för svårt att ta sig in i ketosen igen. Jag hade ändå tänkt avsluta den nu på söndag. Så jag har kommit fram till ett nytt upplägg!

Jag ska försöka börja springa igen, som jag längtat så mycket efter. På dagen dricker jag shakes. Blir jag väldigt hungrig äter jag något proteinrikt. När jag kommer hem stoppar jag i mig lite kolhydrater för att orka springa, exempelvis en banan. Sen på kvällen äter jag proteiner så att kroppen orkar bygga upp sig själv efter passet. På så sätt kan jag kanske ligga på kcal-underskott och ändå kunna träna utan att bryta ner kroppen. Har beställt Allevo High Protein Chocolateshakes som jag ska varva min Nutrilett Moccashakes med. På så sätt får jag i mig lite extra proteiner.

Dagens vikt: 62,3 kg

Det där var inte roligt att se på vågen... Viste att det skulle gå åt helvete förvisso. Drack 3 st shakes under dagen och allt gick bra. Men hemma åt jag typ 6 st finnkrisp med hoummus, samt av min pojkväns nybakta bröd! Så det var inte kul att ställa sig på vågen imorse. Idag måste jag skärpa mig. Inga undantag.

Dagens vikt: 61,8 kg

Siffrorna talar för sig själv. Jag fuskade igår. Big time! I två veckor höll jag ut, men igår gick det på skit. Det började bra med min morgonshake. Sen så åt jag typ 4 finnkrisp med hoummus. Åkte hemifrån och var borta under dagen, vilket resulterade i att jag åt inte bara en, utan två bars. När jag kom hem åt jag fem finnkrisp till. Detta toppade jag med en halv våffla. Fy...

Idag straffar alltså vågen mig för gårdagens synder. Jag vet att jag inte gått upp i fettmängd, utan det är reserverna som fyllts på. Men det är inte roligt att se en sådan ökning från gårdagen. Jag tänker dock se den som ett undantag och köra om från ny kula igen idag. Nolltollerans. Hardcore.

Passar på att ursäkta mig över att jag varit dålig på att svara på era kommentarer! Har knappt haft tid att skriva inläggen. Tänkte försöka hinna idag med de som ej fått svar.

Dagens vikt: 61 kg

Fuskade lite igår. Firade årsdag med pojkvännen och vi kom fram till att det finns inte något man kan göra om man inte äter. Allt romantiskt involverar på ett eller annat sätt att man äter mat. Så vi ska skjuta lite på firandet och dra iväg på en weekend någon vecka framöver. Vi nöjde oss med att gå på bio igår, även om det var jobbigt med all tillhörande popcornlukt. Jag hade druckit tre shakes under dagen och köpte två bars som jag mumsade på under kvällen, plus en massa Cola Zero hehe. En bar motsvarar ungefär två shakes. Så jag åt en "för mycket". Men så länge som jag inte äter fler under kuren så är det nog lugnt. Det var gott och bion var bra iaf!

Dagens vikt: 61,1 kg

Vägde egentligen 61 på vågen, men la på ett hekto för jag kände mig lite uttorkad imorse. Får se vad den visar imorgon.

Nu är jag bara ett ynka kilo kvar till delmål 3 som är 60 kg. Jag når det förhoppningsvis i mitten av nästa vecka! Sen är det inte långt kvar till målvikten med VLCD, som är 58 kg. Det ska jag alltså väga efter att jag är klar med kuren och har fyllt på vatten- och kolhydratreserver. Så antagligen måste jag köra ren kur i två veckor till för att klara det målet.

Efter att det är klart ska jag börja träna och deffa upp mig som attans. Med hjälp av det vill jag bli av med 2-4 kg fett till och samtidigt bygga en del muskler. Jag vill dock inte se ut som en bodybuilder. Utan lagom deff.

Hon till höger här har en riktig drömkropp i mina ögon!

Dagens vikt: 61,4 kg

Jag har av någon anledning varit ovanligt hungrig idag. Kanske är det något som har med att göra att jag fick i mig kolhydrater i tisdags och ketosen inte riktigt har kommit i balans ännu. Jag har i alla fall inte fuskat något utan hållt mig till mina shakes. Är ganska så stolt över mig själv att under nästan 2 veckor med strikt VLCD-kur så är det enda fusket att jag drack lite cider i tisdags. Plus att jag då bytte ut den sista shaken för dagen mot en bar. Snacka om att den var god hehe. Nolltollerans är verkligen the way to go!

Dagens vikt: 61,6 kg

Det går inte lika fort neråt nu. Kan ju också bero på festligheterna i förrgår hehe. Men det känns som att det kommer inte påverka allt för mycket. Jag fick i mig ca 70 g kolhydrater utöver de jag får från shakesen. De borde ju vara bortbrända rätt så snabbt.

Jag har inte riktigt bestämt mig hur länge jag ska köra denna gången. Minst tre veckor, max fyra. Känner att den här omgången flyter på bättre än den förra. Måste vara för att jag inte fuskar (förutom undantaget i förrgår). Jag skulle gärna vilja nå 58 kg under den här kuren, men det kanske blir svårt. Jag har gått ner dryga tre kilo än så länge men det planas ju ut något. Jag når nog förhoppningsvis 59 i alla fall om jag kör tre veckor VLCD totalt. Så vill jag nå 58 under kuren måste jag köra fyra veckor. Får fundera på det där i slutet av nästa vecka helt enkelt.

Tänkte bara meddela att det gick alldeles utmärkt att dricka på VLCD-mage! Grundade med en bar istället för dagens sista shake. Sedan drack jag mina 4 lightcider varvat med vatten. Det spårade lite på slutet och tyvärr drack jag tre vanliga cider också. Men men, tror inte det sabbar allt för mycket. Riktigt skoj hade jag iaf!

Gör om hur jag skriver upp mina mått, listan börjar bli så oöverskådlig. Hoppas detta är bättre!
Lägger även med en bild så ni kan tydligare se vart jag mäter.

Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började. Måtten tar jag där jag är som allra störst.


Mina mått den 20/3:

Höger överarm: 31 cm (- 02,5 cm)
Vänster överarm: 31 cm (- 02,5 cm)
Byst: 94 cm (- 05,0 cm)
Under byst: 74 cm (- 07,0 cm)
Midja: 64 cm (- 10,5 cm)
Mage/höftben: 84 cm (- 10,0 cm)
Stuss: 98 cm (- 08,0 cm)
Höger lår: 58 cm (- 06,0 cm)
Vänster lår: 57 cm (- 05,0 cm)



Minskning på varje del sedan start:


Höger överarm:

19/01 - 33,5 cm
28/01 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
01/02 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
07/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
11/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
17/02 - 32,0 cm (- 01,5 cm)
06/03 - 31,5 cm (- 02,0 cm)
20/03 - 31,0 cm (- 02,5 cm) <- IDAG


Vänster överarm:

19/01 - 33,5 cm
28/01 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
01/02 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
07/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
11/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
17/02 - 32,0 cm (- 01,5 cm)
06/03 - 31,5 cm (- 02,0 cm)
20/03 - 31,0 cm (- 02,5 cm) <- IDAG


Byst:

19/01 - 99,0 cm
28/01 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
01/02 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
07/02 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
11/02 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
17/02 - 97,0 cm (- 02,0 cm)
06/03 - 96,0 cm (- 03,0 cm)
20/03 - 94,0 cm (- 05,0 cm) <- IDAG


Under byst:

19/01 - 81,0 cm
28/01 - 79,0 cm (- 02,0 cm)
01/02 - 78,0 cm (- 03,0 cm)
07/02 - 77,0 cm (- 04,0 cm)
11/02 - 76,0 cm (- 05,0 cm)
17/02 - 76,0 cm (- 05,0 cm)
06/03 - 74,5 cm (- 06,5 cm)
20/03 - 74,0 cm (- 07,0 cm) <- IDAG


Midja:

19/01 - 74,5 cm
28/01 - 71,5 cm (- 03,0 cm)
01/02 - 71,0 cm (- 03,5 cm)
07/02 - 70,5 cm (- 04,0 cm)
11/02 - 69,0 cm (- 05,5 cm)
17/02 - 68,0 cm (- 06,5 cm)
06/03 - 66,0 cm (- 08,5 cm)
20/03 - 64,0 cm (- 10,5 cm) <- IDAG


Mage/höftben:

19/01 - 94,0 cm
28/01 - 91,0 cm (- 03,0 cm)
01/02 - 90,5 cm (- 03,5 cm)
07/02 - 90,0 cm (- 04,0 cm)
11/02 - 90,0 cm (- 04,0 cm)
17/02 - 89,0 cm (- 05,0 cm)
06/03 - 87,0 cm (- 07,0 cm)
20/03 - 84,0 cm (- 10,0 cm) <- IDAG


Stuss:

19/01 - 106,0 cm
28/01 - 104,5 cm (- 01,5 cm)
01/02 - 104,5 cm (- 01,5 cm)
07/02 - 103,5 cm (- 02,5 cm)
11/02 - 103,0 cm (- 03,0 cm)
17/02 - 102,0 cm (- 04,0 cm)
06/03 - 100,0 cm (- 06,0 cm)
20/03 - 98,0 cm (- 08,0 cm) <- IDAG


Höger lår:

19/01 - 64,0 cm
28/01 - 62,0 cm (- 02,0 cm)
01/02 - 62,0 cm (- 02,0 cm)
07/02 - 61,0 cm (- 03,0 cm)
11/02 - 60,5 cm (- 03,5 cm)
17/02 - 60,0 cm (- 04,0 cm)
06/03 - 59,0 cm (- 05,0 cm)
20/03 - 58,0 cm (- 06,0 cm) <- IDAG


Vänster lår:

19/01 - 62,0 cm
28/01 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
01/02 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
07/02 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
11/02 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
17/02 - 59,0 cm (- 03,0 cm)
06/03 - 58,0 cm (- 04,0 cm)
20/03 - 57,0 cm (- 05,0 cm) <- IDAG

Dagens vikt: 61,7 kg

Svajade mellan det och 61,6. Så det fick bli den högre.

Igår var jag faktiskt väldigt hungrig. Kan ha vart för att jag kom hem till en pojkvän som står och gör hemgjorda piroger. Det doftade gudomligt i lägenheten. De såg mycket delikata ut må jag säga! Men jag tog min shake och stod emot. Det är verkligen så mycket lättare att köra med nolltolerans.

Idag tänkte jag dock dricka lite alkohol. Men i väldigt små mängder. Jag tänker inte äta mat innan heller, utan jag ska köra med mina shakes och dricka med försiktighet. Tänkte köpa typ 2-3 st lightcider på systemet som jag kikat ut. De innehåller mindre än 3 g socker/liter, vilket innebär ytterst lite kolhydrater och min ketos kommer förhoppningsvis inte rubbas allt för mycket. En annan tanke var att blanda Mojito på Bacardi Superior (som också har mindre än 3 g socker/liter då ren alkohol knappt innehåller några kolhydrater, men väldigt mycket kcal dock) tillsammans med Sprite Zero, lite lime och mynta. Men det känns jobbigt att ta med sig.

Dagens vikt: 61,8 kg

Det pinnar sakta med säkert neråt. Härligt! Har gått ner 2,6 kg under första veckan med andra rundan VLCD. Känns helt ok! Nu kommer det går lite saktare dock. För en del av den vikten är ju vatten och kolhydrater. Men det verkar som att efter de förråden blev tömda så har jag gått ner runt 0,25 kg/dag. Jag hoppas på att ligga på minus 1,5 - 2 kg/vecka nu under kuren. Så med lite tur väger jag 58 kg om två veckor!

Jag har ett problem och det är att jag vill gå ut på tisdag. En vän fyller år. Hur ska jag göra? Tror ni man kommer må jättedåligt eller bli pruttfull på typ två cider? För jag tänkte dricka väldigt lite, tror inte mycket behövs för att påverka mig. Ska jag dricka en dl grädde innan? Haha. Jag vill samtidigt inte förstöra kuren med alla dessa kolhydrater. Bästa vore att låta bli, men jag vill så gärna..

Det tar emot lite att inta något annat än mina tre tillåtna livsmedel (pulver, vatten, cola zero). Jag kämpade som f*n igår för att stå emot godis. Men jag gjorde det och var så stolt efteråt!

Dagens vikt: 62 kg

Idag är en vecka med kuren avklarad. Utan minsta fusk! Jag är nöjd. Den här omgången känns mycket lättare än den jag började på i januari. Antagligen dels för att jag vet hur det funkar och hur jag ska tackla svårigheterna, och dels för att jag vet att det faktiskt funkar och det gör mig så himla pepp.

Jag märker att folk blir provocerade av att jag kört igång igen. "Räcker det inte nu?", "Ska du verkligen gå ner mer i vikt?", "Vi vill inte att du ska få anorexia!", "Det där kan vara farligt!", osv. Så pinnsmal är jag faktiskt inte! Jag har allt under kontroll. Det finns verkligen en gyllen gräns vid viktnedgång där folk går från att heja på en, till att bli riktiga skeptiker. Det är inte för att man börjar bli underviktig (tror jag måste gå ner minst 10 kg till för att räknas som det), utan det måste vara av andra anledningar. Kanske för att de blir lite osäkra när man börjar bli smalare än de själva? Jag vill ju bara bli så snygg som jag kan bli! Smal, kurvig och vältränad inom lagom gränser. Varför sluta när man kommit halvvägs?

Dagens vikt: 62,2 kg

Kuren går hur bra som helst. Inte det minsta fusk! Det enda jag intagit, förutom pulver och vatten, är lite Cola Zero igår. Men det tillåter jag faktiskt mig, iaf på helgen när man kollar film och sånt.

Kan inte fatta att jag är tillbaka på min gymnasievikt. Jag låg på runt 60,5 - 63 kg då vill jag minnas, kanske något mer vältränad. Men det är sjukt att vid den tiden tyckte jag, liksom de flesta tonårstjejer, att jag var för tjock. Jag ville definitivt gå ner i vikt och var väldigt medveten om kost och träning. Men efter att jag gick upp en 10 - 15 kg så har jag sett tillbaka på den tiden och tyckt att jag var dum i huvudet som tyckte jag var tjock då. Jag måste ju ha vart jättesmal tänkte jag. Men nu när jag står här och ligger på ungefär samma vikt, så inser jag att jag var nog inte sååå smal som jag tänkte om gymnasietiden för bara två månader sedan. Är det inte lustigt?

Dagens vikt - 62,5 kg

Nu bockar jag av delmål 2! Ligger ju ändå ett halvkilo under. Plus att jag kommer ju inte gå upp till 63 igen, utan bara fortsätta neråt nu under kuren. Så det är svårt att spika datumet då jag exakt vägde 63, om man ska ta hänsyn till vatten- och kolhydratvikt. Huvudsaken är att jag passerar det.

Jag har ju räknat ut så fint att jag under kuren i teorin kan gå ner ca 2 kilo i veckan. Jag utgår då från att jag förbrukar ca 2650 kcal/dag och jag får i mig ca 615 kcal/dag. Vilket innebär att jag ligger på ett underskott på ca 14 245 kcal/vecka. Ett kilo fett består av 7000 kcal. Alltså är 14 245/7000 = 2,03.  Det innebär att jag i snitt (och i teorin) går ner 0,29 kg/dag.

Sitter och dricker min kvällsshake och känner att de här första fyra kritiska dagarna har gått jäkligt bra ändå. Så farligt är det ju faktiskt inte. Det är bara att bita ihop och stå emot. Min tanke är att under den här kuren ska jag vara riktigt hardcore. Inga bars, inget smaka en tugga av pojkvännens nybakta bröd, ska inte ens äta sockerfritt tuggummi. Utan bara shakes och vatten. Funderar på hur jag ska göra med cola zero. Ska stå emot så länge det går.

Personligen tycker jag att det är mycket lättare att hålla sig om man är strikt. Det är precis som när man är ute och springer. Tar man och saktar ner och promenerar en bit är det större risk att man tillåter sig göra det några gånger till under rundan. Är man däremot fast besluten om att springa hela rundan runt och inte tillåter sig sakta ner en enda gång så klarar man det. Diciplin. Tycker det är en rätt härlig känsla. Man har total makt, i alla fall över sig själv.

Idag var jag och två vänner ute på en långpromenad i vårvädret. Var ute i ca en och en halv timma i skogen och gick. Riktigt härligt! Fick även prata av sig en massa skit. Det är nästan ännu härligare.

Dagens vikt: 62,6 kg

Jag hatar att när jag försöker sova ut, eftersom det min lediga dag, så vaknar jag ändå vid 5. Jag har legat halvsovit till 7:30 men det har bara resulterat i att jag är seg och har ont i huvudet. Har druckit vatten och hoppas att det ska gå över. Ska snart ta min frukostshake.

Idag väger jag några hekto under delmålvikt 2, men jag vet inte om jag ska bocka av den? Det är ju runt 0,5 - 1 kg vatten- och kolhydratvikt jag gått ner också. Så egentligen väger jag nog lite över 63. Å andra sidan så gick jag aldrig upp någon vatten- och kolhydratvikt efter första kuren, utan jag fortsatte att gå ner även med mat. Kanske ska jag se detta som giltigt ändå? Det verkar ju ändå jämna ut sig under kurens gång. Tror jag väntar till imorn, då bockar jag av!

Kan bara säga att 3:e dagen med VLCD har gått jättebra! Visst, jag var kanske inte helt på topp på jobbet. Men man måste ju få ha sådana dagar också. Kan inte alltid ge 110%. Ibland är det ok med 98%.

Får se hur det går imorgon. Den 4:e ska ju också vara lite jobbig om jag minns rätt. Eller det jag minns är snarare att jag helt plötsligt hade världens energi den 5:e. Så den 4:e var nog inte så dryg som 3:e, men heller inte bra som 5:e. Är ledig imorn men tänkte åka hem till en kompis, det är bra med distraktion!

Dagens vikt: 63,2 kg

Nu har jag verkligen blivit av med kolhydrater och vatten eftersom jag rasat över 1 kg på två dygn. Det är nu som det spännande kommer börja hända, när det är kroppsmassa som försvinner.

Igår gick bra. Lite hungrig, lite seg. Men överlag så klarar jag av att mästra det. Det ska bli spännande att se hur det går idag. Det är nämligen den mest fruktade dagen av dem alla, nämligen 3:e dagen med VLCD. Den är rätt tuff. Man har gjort slut på all lagrad energi och man har ännu inte kommit in i ketosen. Men det är bara att bita ihop!

En sak jag har tänkt på en hel del, det är min målvikt. När jag vägde över 73 kg i januari kändes 58 kg väldigt bra. Det är mindre än vad jag vägde i gymnasiet. Plus att det är ett snyggt tal, många gillar det av någon anledning. Men det är ju bara ca 5 kg från där jag är nu? Givetvis tänker jag låta spegeln avgöra, plus att jag avser att bygga en del muskler som i sin tur väger mer än fettet, vilket gör mig smalare vid vikten 58 än om jag skulle vara otränad. Vikten är alltså inget att hänga upp sig allt för mycket på, men det hjälper mycket att ha ett givet mål att sträva mot.

Passar för övrigt på att bocka av 64 kg från listan i högra spalten med avklarad vikt :)

Fick hem ett par high waisted shorts i stl 34 som jag lyckades klämma ner mig i! Men jag tror att det gick för att de ska vara lite baggy. På mig är de lite tighta över rumpan. Midjan är dock bra!

Ursäkta de dåliga bilderna (och stökig hall). Men ni ville ju ha fler, så jag bjussar på några.

Dagens vikt: 63,9 kg

Trollade "magiskt" bort 1,4 kg över en dag!

Nej, men det verkar som att vågen var lite koko igår. Min startvikt innan denna VLCD-kur anger jag som 64,4 kg. Så igår blev jag av med ett halvkilo kolhydrater och vatten. Det är väl egentligen viktnedgången från och med 3:e dagen som bör räknas anser jag, för då har man tömt alla förråd i kroppen och det börjar bli kroppsmassa som försvinner.

Igår gick bra. Visst, jag kände hunger och jag hade en lite grinig stund som råkade gå ut över min pojkvän på kvällen. Men efter förra gången så är jag ganska så härdad. Jag är nog fortfarande inne  VLCD-mode så att säga. Hunger är en regel mer än ett undantag. Plus att jag vet att det faktiskt går över och blir bättre om bara några dagar. Jag vet även att denna metoden funkar jättebra och jag har fina resultat att se fram emot!

Dagens vikt: 65,3 kg

Förstår inte varför vikten ökade så drastiskt över en natt? Måste vara för att jag tränade en hel del igår? Ser ingen annan rimlig förklaring. Får ta den här vikten som en liten parentes och se vad jag väger imorgon.

Idag är det första dagen av min andra runda med VLCD! Sitter här och avnjuter storfavoriten - Nutrilett Moccashake med svart kaffe i. Jag skulle verkligen vilja få tag på Allevo High Protein Chocolateshake, någon som vet vart den finns att köpa i centrala sthlm med omnejd?

Jag önskar jag kunde spola förbi de första 4 dagarna med VLCD, hoppas de inte blir lika jävliga som förra gången. Den 5:e minns jag var jättebra! Då var jag full med energi igen. Men dag 3 var förjävlig. Men vad gör man inte för konsten? Vill man vara fin får man lida pin! Eyes on the price! Osv.

Kom precis hem från årets första löppass! Var ute i ca en timme. Blev en halvtimmas löpning och en halvtimmas promenad totalt. Överträffade faktiskt mina förväntningar! Trodde att jag skulle vara i långt mycket sämre form än vad det visade sig. Senast jag sprang var i juni förra året! Måste vara för att jag väger mindre nu och kroppen orkar mer.

I alla fall så var det sjukt härligt. Fint väder och vacker omgivning. Är relativt nyinflyttad, så det ska bli spännande att springa runt och utforska nejden. "Tyvärr" så börjar jag ju min VLCD-kur imorgon, vilket innebär att det kommer bli svårare att springa. Jag vet inte om jag kommer orka, eller om det ens är bra för kroppen. Men jag ska försöka. Kommer inte köra stenhård intervallträning, utan snarare lättare jogg för att få upp kondis och väcka musklerna till liv igen. Jag vet att min rumpa kommer bli glad iaf. Den älskar träning och tar varje chans den får till att bli större haha.

Dagens vikt: 64,4 kg

Igår blev det rätt så städat. Men roligt! Det blev ingen utgång, utan vi stannade hemma hos mig hela kvällen. Kollade på melodifestivalen och dansade pole haha. Så himla roligt! Trots träningsvärk och blåmärken idag. Svullade inte så mycket heller. Standardfrukosten med yoghurt, finnkrisp med hemgjord hoummus till lunch, en halv fryspizza till middag sen lite chips och två cider.

Jag vill verkligen bli jätteduktig på pole. Känner att det är så mycket lättare nu när jag väger mindre. Jag har tränat lite armstyrka i en veckas tid nu, och då menar jag verkligen jättelite. Typ göra två chins om dagen på min pojkväns stång som sitter i dörrposten till badrummet. Men jag känner resultat! Jag orkar dra upp mig själv och mina armar ser mycket mer muskulösa ut. Så detta bådar gott!

Idag är det sista dagen med mat. Vet inte riktigt vad jag ska äta som "den sista måltiden"? Känner att jag bryr mig inte riktigt. Det jag kommer sakna är kaffe med mjölk på morgonen, och mättnadskänslan från frukosten vid 5 som sitter i fram till lunch.

Jag passar på att bjucka på en påklädd bild i profil. Tänkte att jag skulle kunna lägga upp fler kroppsbilder, efter några av mina läsares önskemål. På bilden har jag f.ö. ett par sprillans nya brallor i stl 36 som trycker in min rumpa lite konstigt vid sömmarna. Så det är inte jag som har knöligt arsle haha!

Här kommer som utlovat lite nya bilder! Det är alltså de två längst till vänster i övre och undre raden som är de senaste. Syns det nån skillnad från 66 kg? Det är ju bara 2 kg det handlar om. Mot 71-kilosbilderna syns det ju definitivt en skillnad. Tyvärr har jag inga bilder från när jag vägde 73+ kg innan jag började med VLCD den 16:e januari! Bara dessa 71 kg från i somras. Så ni får tänka er en 2-3 kg till på dem.

 

Dagens vikt: 64,2 kg

Svajar några hekto upp och ner varje dag, men det rör sig neråt iaf! Har gått ner ett kilo bara under den här veckan och sedan jag började med mat för 3 veckor sedan har jag gått ner 2,5 kg. Det tycker jag är riktigt bra! Mitt mål var att inte väga mer än 66 kg den 12/3 när jag startar nästa kur, och det ser ut som att jag lyckas hamna på 64!

Idag är det dock party som gäller, så jag kommer äta och dricka onyttigt. Men det spelar ingen roll tycker jag. För detta är sista gången jag kan festa på över en månad.

Jag har tagit lite nya bilder förresten. Vet inte om förändringen syns så bra, men jag kan lägga upp sen.

Dagens vikt: 63,9 kg

Fina siffror, men jag tror det beror på att jag åt ganska dåligt igår. Min vanliga yoghurt till frukost, 8 bitar sushi till lunch, sen var jag och fikade med en kompis efter jobbet så det blev en kaffe och muffin till "middag". Plus att jag drack rätt dåligt med vatten igår. Får se vad den visar på imorn! Vore galet najs att plocka delmålvikt 2 redan innan nästa kur.

Här är ett recept på en av mina favoriter bland efterrätter att bjuda på. Dels för att det är så enkelt, dels för att det är så gott!

Smaksättningen kan man göra lite hur som helst med, jag brukar variera mig. Just denna gång använde jag mig av oerocookies och vit choklad, en lyckad blandning! Det som var lite extra speciellt var att jag testade att byta ut sockret mot sötningsmedlet stevia. Det gick kanon! Smakade hur bra som helst.


Ingredienser:

1 msk vaniljsocker
6 äggulor
1 1/2 dl socker, byt ut detta mot lika mycket stevia
6 dl vispgrädde
Oreocookies, ca 200 g
Vit choklad, ca 150 g

Gör så här:

Vispa äggulor, socker (eller stevia) och vaniljen pösigt med elvisp. Vispa grädden till fast konsistens i en annan bunke. Häll i och vänd ihop med äggvispet. Bryt oeros i bitar, hacka chokladen fint och blanda i smeten. Ställ in i frysen i minst 3 - 4 timmar. Låt parfaiten stå framme i minst 10 minuter före servering. Har man micro går det bra att micra ca 10 - 20 sek. Ät och njut!

 

 

Dagens vikt: 64,6 kg

Viktnedgång, hurra! Detta trots att det är den där tiden i månaden. Känns som att jag kommer nå min delmålvikt 2 (63 kg) inom en ganska så snar framtid, kanske bara några dagar in på VLCD-kuren nästa vecka.

Igår åt jag skapligt onyttigt, hade besök. Frukosten var bra, blev som vanligt yoghurt med bär, nötter och frön. Men vid lunchen spårade det ut. Blev en kycklingburgare på BK med cola light till. Middan var mina langosvåfflor, det är våfflor med samma pålägg som på langos. Skitgott, men onyttigt. Till efterrätt blev det min vaniljparfait med oreocookies och vit choklad. Dock så gjorde jag den på stevia sötningsmedel istället för socker. Blev jättebra! Stevia är naturligt, innehåller inga kalorier och påverkar inte blodsockret! Jag kan lägga upp recept senare.

Dagens vikt: 64,9 kg

Tror det är dags att bocka av "65 kg" från listan, yay!

På måndag smäller det! Taggad som fan! Jag har fått med mig en till arbetskamrat som ska köra tillsammans med mig då. Det är så himla bra att ha någon som man kan peppa med i början, första 5 dagarna kan vara pain. Med det är så värt det. Drömmer om hur smal jag kommer bli :)

I helgen är det fest, måste passa på eftersom det kommer dröja minst en månad innan jag får dricka igen. Snarare en och en halv, då jag måste få lite mat i systemet innan jag vågar dricka. Nu senast gick det bra, även om jag blev ganska så pruppfull på två drinkar och två, tre cider haha.

Tänkte passa på att mäta mig lite och se om det hänt nåt på den fronten, det var ändå 2,5 vecka sen sist. Det verkar som att det försvunnit en hel del cm under denna tid med mat. Upp till 2 cm på vissa ställen! Kul! Jag kan ta lite bilder i helgen och visa förändringen.

---

Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började. Måtten tar jag där jag är som allra störst.


Mina mått den 6/3:

Höger överarm: 31,5 cm (- 2 cm)
Vänster överarm: 31,5 cm (- 2 cm)
Byst: 96 cm (- 3 cm)
Under byst: 74,5 cm (- 6,5 cm)
Midja: 66 cm (- 8,5 cm)
Mage/höftben: 87 cm (- 7 cm)
Stuss: 100 cm (- 6 cm)
Höger lår: 59 cm (- 5 cm)
Vänster lår: 58 cm (- 4 cm)

Mina mått den 17/2:

Höger överarm: 32 cm (- 1,5 cm)
Vänster överarm: 32 cm (- 1,5 cm)
Byst: 97 cm (- 2 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 68 cm (- 6,5 cm)
Mage/höftben: 89 cm (- 5 cm)
Stuss: 102 cm (- 4 cm)
Höger lår: 60 cm (- 4 cm)
Vänster lår: 59 cm (- 3 cm)

Mina mått den 11/2:

Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 69 cm (- 5,5 cm)
Mage/höftben: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103 cm (- 3 cm)
Höger lår: 60,5 cm (- 3,5 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)

Mina mått den 7/2:

Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 77 cm (- 4 cm)
Midja: 70,5 cm (- 4 cm)
Mage/höftben: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103,5 cm (- 2,5 cm)
Höger lår: 61 cm (- 3 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)

Mina mått den 1/2:

Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage/höftben: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)

Mina mått den 28/1:

Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage/höftben: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)

Mina mått den 19/1:

Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage/höftben: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm

Dagens vikt: 65,2 kg

Känns acceptabelt med tanke på att jag åt två tortillas (igen) ganska sent igår.

Det är roligt att jag gått ner 1,5 kg under dessa två veckor med mat. Får en att småle åt kommentarer att man kommer gå upp allt igen efteråt. Jag har ju inte ens lagt på mig vatten- och kolhydratvikt. Antagligen kom dessa tillbaka under den 5:e och sista veckan som jag valde att kombinera med bars och lite annat.

Nu är det bara en vecka kvar med mat, sen får jag börja med VLCD igen. Jag är så taggad! Kanske inte på att genomlida de första dagarna som är ganska så krävande, men resten. Att se och mäta resultaten. Jag kommer säkerligen nå både delmål 2 och 3 under den kuren! Sen är det bara ynka två kilo kvar till målvikten. Dessa tar jag lätt med rätt kost och träning.

Dagens vikt: 65,6 kg

Dagens vikt: 64,9 kg

Ja! Viktnedgång! Hoppas det är på väg neråt! Vore så najs. Äter relativt "normalt". Ganska så nyttigt, ytterst lite onyttigt. Sen så äter jag ganska så små portioner. Men jag märker att hungern och matlusten börjar komma tillbaka.

Nu ska jag träna lite mer styrka på min pole! Det är så sjukt kul! Alltså ingen slemdans, utan snarare en blandning av akrobatik/modern dans/street skulle jag säga. Det blir ju vad man gör det till. 

Jisses vad jag köper kläder just nu, kan inte hejda mig fast jag egentligen borde eftersom jag planerar gå ner mer i vikt. Det är ju så mycket roligare nuförtiden! Jag älskar kläder och mode men när jag var tjockare fanns ingen klädlust alls, allting såg hemskt ut på mig ändå. Ville bara skyla. Nu vill jag framhäva, plus att jag måste köpa nya kläder för jag har knappt nåt som passar. Framförallt byxor. Då är det egentligen ok att jag köper på mig. Jag menar, jag kan ju inte gå runt naken?

Så nu är bland annat dessa mintgröna raringar från HM i stl 36 på väg hem till mig. Längtar efter att jag ska kunna klämma ner mig i ett par 34:or! Det om något ger en motivation.

Dagens vikt: 65,4 kg

Så skönt att vikten är jämn och stadig. Vill verkligen bara ta mig igenom denna period med mat så jag kan få börja med VLCD igen och bli smaaaal. Inte läskigt smal, men VS-modellsmal. Som min favorit Cancide, jag har sagt det många gånger men hon har verkligen den perfekta kroppen! Kurvig men fit. Jag om tre månader med andra ord ;)