Dagens matintag
Frukost:
Hallonsmoothie
200 g hallon 74 kcal
5 g hela linfrön 22 kcal
50 g kesella lätt 37,5 kcal
70 g soyamjölk 35 kcal
10 g fiberhavregryn 35 kcal
Hallonsmoothie
200 g hallon 74 kcal
5 g hela linfrön 22 kcal
50 g kesella lätt 37,5 kcal
70 g soyamjölk 35 kcal
10 g fiberhavregryn 35 kcal
203,5 kcal
Mellis:
1 Nutrilettbar Karamell
1 Nutrilettbar Karamell
212 kcal
320 g zuccini 55 kcal
300 g aubergine 75 kcal
500 g krossade tomater 150 kcal
400 g kycklingfilé 390 kcal
10 g vitvinsvinäger 2 kcal
50 g rödlök 16 kcal
100 g cocktailtomater 23 kcal
5 g pinjenötter 35 kcal
100 g turkisk yoghurt 129 kcal
100 g chevré 252 kcal
Kryddor
1127 kcal för en hel gratäng
(4 portioner)
Lunch:
Chevrékycklinggratäng
Chevrékycklinggratäng
320 g zuccini 55 kcal
300 g aubergine 75 kcal
500 g krossade tomater 150 kcal
400 g kycklingfilé 390 kcal
10 g vitvinsvinäger 2 kcal
50 g rödlök 16 kcal
100 g cocktailtomater 23 kcal
5 g pinjenötter 35 kcal
100 g turkisk yoghurt 129 kcal
100 g chevré 252 kcal
Kryddor
1127 kcal för en hel gratäng
(4 portioner)
281 kcal
Middag:
Mellis:
1 Nutrilettbar Karamell
212 kcal1 Nutrilettbar Karamell
Middag:
Hallonsmoothie (samma som ovan)
203,5 kcal
Kvällsmål:
50 g turkisk yoghurt 64,5 kcal
5 g honung 16 kcal
5 g sötmandel 30 kcal
Kvällsmål:
50 g turkisk yoghurt 64,5 kcal
5 g honung 16 kcal
5 g sötmandel 30 kcal
110,5 kcal
Totalt:
1112 kcal
Kommentarer
Trackback
