Samma samma
Dagens vikt: 64 kg
Verkar ha stannat där på 64 (obajsad, förvisso), hoppas på att jag går lite snart.
Igår åt jag ca 1260 kcal, orkar inte skriva upp exakt vad jag åt.
Räknade ut på nån sida att jag förbrukar ca 2300 kcal om dagen, en normal arbetsdag utan träning. Så det blir ju lite mer om jag dessutom tränar eller lite mindre om jag sitter hemma och häckar. Så 2300 borde va en bra riktlinje ändå. Ligger jag på ca 1300 kcal om dagen så är det ett underskott på ca 7000 kcal/vecka. Dvs ett kg. Att käka mellan 1100 och 1500 borde därför va rätt ok ändå.
Kommentarer
Trackback
