25:e dagen med VLCD 5
75 g kesella lätt - 66 kcal / 9,75 g protein
50 g lättmjölk - 20 kcal / 1,75 g protein
9 g Fairing vanilj - 32 kcal / 7,5 g protein
Vatten
Ska fortsätta att modda med den för att få ner mängden kcal och mer protein!
Våren visar på 60,9 idag så siktar på att
nå mitt delmål 60 till helgen, fortsätter det så
här ser jag nog en 5:a först på våren nästa vecka!
Blir väldigt peppar när man ser minus varje dag.
Har varit motigt sen sommaren annars, men
har kommit in i en bra rytm med både träning
och mat senaste två veckorna och når jag 60
senast söndag är det -5kg på 2 veckor. DET
är resultat av stor disciplin, de sista kg är
så svåra att ta, eller hur! Kämpa på nu så
är vi snart klara ;-)
Haha vad många fel det blev, vågen ska
det så klart vara, internet tramsade på väg till
jobb, men blir en bra dag idag med de siffrorna,
ha en bra dag du med :-)
06 Gröt + kaffe
09 frukt + kaffe
12 vv-soppa el wasa sport + pålägg
15 frukt + kaffe
18 Modifast vaniljshake
20-21 powerwalk på löpband 7 km
situps + rumplyft
Äter inte efter 18
Simmar 1 km 3 ggr/v utöver pw
Hmm, funderar just nu på om idag ska
bli vilodag från träningen men vill ju se
minus imorgon så blir väl pw ändå med
bra dvd på tv:n framför ;-)
Blir faktiskt mätt på det, småäter aldrig numer.
Ja protein kanske vore något bara jag
slipper fett, körde lchf ett tag var inget
för mig, youghurt triggar mig tyvärr vill
äta massor då...äter helst sånt jag inte
tycker är för gott faktiskt sen var 3:e
timme långsamt och i små mängder.
Har kört som jag beskrev 2 v nu, dvs 65-60
kg-intervallen, 65-70 körde jag med enbart
nyttig mat, 78-70 pulver så gott som enbart
för att få bort det värsta. Kul att testa sig fram
kan tänka mig alltid ha kvar något pulvermål,
är ju behändigt.
Hej, tack! Det sporrar mig att titta in här och tack för dina inlägg!
Idag står vågen på 60,0 och på väg mot heldags storstadsshopping med bästa väninnan nu, blir mycket
promenad mao och imorgon hoppas jag se 59, någonting!
Tror också protein vore bra, kolhydrat och fett däremot
Försöker jag undvika förutom gröten då som jag blandar upp med 2 msk linfrön, får magen att funka perfekt,
Ha en bra helg!
Nu sporrar vi varann att se 5:an på vågen!
Tycker du borde testa gröt på morgonen,
hade inte velat vara utan den. Vet att jag står
mig till lunch på den idag, ska försöka
hitta någon nyttig utelunch bara helst soppa!