Thin For The Win - En blogg om VLCD, pulverdieter, vikt och träning

Det börjar tuffa på neråt nu! Vägde 68,8 kg imorse.
Även om jag vet att jag tömmer mina "förråd" på kolhydrater och vatten så känns det ändå bra. Det är på gång nu igen! Eftersom det fungerade bra förra gången, så kommer det göra det igen! Älskar att jag köper kläder i 36/38 och inte 38/40. Ska bli kul att dumpa 38:orna med. Får se om det kommer gå, jag har en timglasformad kroppsform. Bröst och stuss sticker ut en hel del även när jag är smal. Hoppas att även dessa kan minska något så kläder sitter snyggare.

I alla fall så gick första dagen med VLCD bra igår. Drack 4 st shakes, sen åt jag en lätt sallad till middag istället för den 5:e. Hade en färdig sallad i kylen från i söndags som jag inte ville slänga.

Det går neråt i alla fall! Nu ligger jag bara 1 kg över lägsta noteringen, som var under VLCD-kur. Vilket innebär att jag förhoppningsvis inte gått upp i "faktisk vikt" sedan den avslutade kuren, utan bara fyllt på tömda lager av kolhydrater och vatten.

Imorgon börjar nästa VLCD-kur som sagt och jag hoppas på att droppa ytterligare 4-5 kg! Tänk att få väga 64 kg igen! Det har jag inte gjort sedan 2007 då jag började lägga på mig vikt efter gymnasiet. Som lägst har jag vägt 60 och det var också 2007.

Var ett lite tag sedan jag skrev något. Har haft fullt upp med semestrande och dessutom varit utan både internet och 3G. Så uppdaterandet har varit något vagt. Jag har i alla fall inte haft 100% koll på käket och vågen under semestern, men jag börjar komma igång som smått igen. Nästa VLCD-kur drar ju igång igen på måndag! Can't wait to get thin..

Idag stod vågen på rediga 69 kg. Inte allt för hemskt ändå? Med tanke på att jag slutade med VLCD för tre veckor sedan och haft semester. Har gått upp ca 1 - 1,2 kg sedan dess. En del är ju kolhydrater och vatten som är naturligt att samla på sig igen då man återgår till "normal" mat. Dessutom har jag lyckas kränga på mig en del plagg i stl 36. Tajt, men det kom på! So i have hope!

Det jag har mindre hopp om är att nå delmål 2 som är 63 kg den 24/8. Det är -6 kg på 1,5 v. Var nog lite för ambitiös där. Borde vägt in semesteruppehållet mer. Men jag ger mig själv två veckors uppskov och sätter målet 63 kg senast den 7/9!

Så känner jag mig. Vägde 70 pannor imorse. Det e fan inte roligt! Hoppas det beror på att det snart är "den där tiden i månaden". Men lite har jag nog gått upp. Är så svårt att hålla reda på maten när det är andra som lagar den. Men det är bättring nu. Funderar lite på att tjuvstarta kuren med VLCD redan nästa vecka. Får se hur det blir. Är svårt när man har semester. Tänker nog köra en 3-veckorskur istället för 2 v. Är behövligt!

Vägde 69 kg imorse på vågen. Usch.
Ändå har jag inte frossat loss totalt. Men det är svårt att undvika kolhydrater och hålla koll på kcal-intag när man är på bortaplan och någon annan lagar maten. Förhoppningsvis är det inte plus i fett, utan kolhydrater och vatten som fyllts på. Samt för att det snart är "den där tiden i månaden", och då samlar man på sig lite extra vatten.

Nu ska jag iväg igen på nya äventyr. Så som väntat är det svårt att hålla koll på sånt här under semestern, vilket jag räknat med.

Men jag kommer köra igång "på riktigt" igen om 1,5 vecka och då jäklar!!

Räknade ut mitt BMI (Body Mass Index) idag och det är äntligen under 25! Vilket innebär att jag enligt BMI-skalan är "normalviktig".

BMI-skalan ser ut såhär:

< 16 = Svår undervikt
16 - 16,99 = Moderat undervikt
17 - 18,49 = Mild undervikt
18,5 - 24,99 = Normalvikt
25 - 29,99 = Övervikt
30 - 34,99 = Fetma klass 1
35 - 39,99 = Fetma klass 2
> 40 = Svår fetma

Detta skall dock tas med en nypa salt, då den inte på något sätt tar hänsyn till kroppsbyggnad och muskler. Men det är skönt iaf att inte kvala in som "överviktig"..

 

I gymnasiet vägde jag runt 60-63 kg. Tränade ca 3-5 timmar i veckan och åt hälsosamt. Då tyckte jag dock att jag var ett fetto. Med mina några år äldre ögons granskning så var jag nog helt ok då ändå! Därför utgår jag från att 60 kg (som jag vägt som minst i vuxen ålder) bör passa mig rätt bra, minus några enstaka kilon till. 58 kg låter snyggt och bra, jag har därför satt det som målvikt. Men allt är ju relativt. Jag tänker satsa hårdare på löpningen, och kommer kanske bygga x antal kilon extra i muskler. Muskler väger ju som bekant mer än fett.

Anledningen till att jag la på mig dessa +10 kg var en stor livsstilsförändring efter gymnasiet. Flytt, pojkvän, arbetslöshet, ett par stillasittande jobb osv. Som mest vägde jag en period ett år efter studenten. Då var jag nog uppe på 76 kg nåt iaf. Minns ej riktigt! Men jag var arbetslös och mådde dåligt i ett par månader. Nu har jag inte vart det på flera år och jag har styrt upp vardagen rätt så väl. Jag äter inte speciellt onyttigt normalt sett, visst slinker det ner nåt ibland men inte på regelbunden basis. Skulle nästa vilja påstå att jag äter hälsosamt och välbalanserat, men antagligen inte på ett kaloriunderskott tilläckligt lågt för att innebära viktmiskning.

Jobbet jag har nu är rätt fysiskt, vilket är en fördel. Kommer ihåg att jag gick ner 3 kg på en månad bara av att byta till detta jobbet från mitt förra.
Jag tycker om att löpträna, men har dessvärre haft uppehåll i en månad nu. Tänkte komma igång igen så fort kroppen vant sig med så lågt kaloriintag, får se hur det går. Ska ta det lugnt i början. Men när VLCD-kuren är över, då jävlar! Då blir det ut i spåret och kriga igen!

Can't wait to be back on track again.