Gårdagens
Kan börja med att berätta vad jag väger idag dock och det är 65,2 kg (obajsad och med en del mat i magen förvisso).
Igår åt jag för ca 740 kcal hemma, men sedan blev jag medbjuden ut på att käka. Åt Jambalaya med skaldjur. Försökte mest plocka ut och äta skaldjuren och inte så mycket ris. Drack även 3 glas rött vin som jag räknar som 350 kcal. Vet ju inte hur mycket Jambalayan blev, men tror inte den översteg 500 kcal?
Var ute och sprang i skogen i tösnö i 7 km. Enligt min Garmin bör jag ha förbrukat ca 424 kcal.
Vilket innebär att jag landar på ett kcal-intag på cirkus 1600 kcal och har förbrukat minst 400 extra utöver det vanliga.
Kommentarer
Trackback
