Thin For The Win - En blogg om VLCD, pulverdieter, vikt och träning

Igår blev det faktiskt två tunnbrödrullar med skagenröra på (snålade ganska mycket, till mitt "försvar"), en till frukosten på jobbet och en till lunch. Därför hoppade jag över två av påsarna, så det blev dessa två rullar och 3 påsar totalt igår.

Antar att jag "fuskar" för att jag mentalt släppt att VLCD-kuren nu är officiellt över..

Men nu så ska jag skärpa mig! Måste ner till 68 kg senast onsdag, dvs i övermorn, för att nå delmål ett. Igår vägde jag också 68,4 kg som jag vägt 4 dagar på raken. Men idag släppte det lite och visade på 68,3 kg. Undrar varför jag inte gått ner mer de senaste 5 dagarna? Tre tunnbrödrullar kan inte ha spelat SÅ stor roll under en 5-dagarsperiod? I teorin bör jag gå ner 1 kg på 3,5 dagar om jag utgår från att min dagliga förbrukning är ca 2600 kcal, jag äter ca 550 kcal och ett kg fett är 7000 kcal (-2000 x 3,5 = 7000). Så under dessa 5 dagar borde jag åtminstonde gått ner 1 kg.

Men viktnedgång funkar ju inte alltid som man tror och förväntar sig. Kanske rasslar till imorn eller på ons, får jag hoppas!

Fick kommentaren att "Va smal du ser ut! Du måste ha gått ner minst 5 kg." idag. Det värmde! Plus att vederbörande blev lite sugen på att testa på en sån här kur själv, nu när hon såg att det faktiskt funkar!

Idag har jag faktiskt "fuskat" lite. Men jag tycker det är ok eftersom jag avverkat den 14:e dagen med VLCD och skall börja avveckla den med att successivt börja äta mat. Jag åt en halv tunnbrödrulle med lite skagenröra på jobbet, eftersom vi hade i lunchrummet. Efteråt så kinkade magen lite, men det slutade ganska snabbt. Jag tar och hoppar över påse 4 och 5 idag på grund av den kaloribomben.

Väger samma som igår och i förrgår - 68,4 kg.

Tråkigt att det inte gått neråt, men skönt att det inte gått uppåt iallafall! Vore trevligt att komma under 68 innan nästa vecka! Tänkte avveckla VLCD-kuren då. Man ska ju inte hålla på i mer än 2 veckor utan läkares inrådan. Imorn, söndag, är det två veckor exakt. Men jag ska ta det försiktigt med att börja äta fast föda, då magen kommer vara ovan. Så jag kommer äta lätt och små portioner, samt byta ut en del av dagens 5 mål till någon pulverpåse. Jag kommer givetvis äta balanserat och nyttigt under dessa 2,5 veckors uppehåll. Men jag äter ganska så bra normalt. Men nu ska jag vara extra noggrann.

Sen vecka 33 kör jag igång igen på en till 2-veckorskur!

Skönt att se att jag inte hade ökat i vikt, snarare minskat ett hekto, från igår! Jag skrev i ett inlägg igår att jag var orolig att det inte stämde att jag hade gått ner 1 kg över en natt. Men det gjorde det visst! Jag vet att det inte försvann ett kg fett bara sådär, då det tar 3-4 dagar per kilo ungefär när man ligger på ett dagligt intag på 550 kcal. Men antagligen mätte den lite för högt i måndags och det försvann mer än jag trodde under helgen då jag inte vägde mig.

Idag väger jag alltså 68,4 kg och jag är ganska säker på att jag tar mitt Delmål 1 (som är 68 kg senast den 27:e) flera dagar i förväg! Känns bra då jag kommer ha en liten paus från VLCD under semestern, sen köra igång igen.

Total viktnedgång sedan 6/7: -4,6 kg
Total viktnedgång sedan VLCD-start 10/7: -3,6 kg

Ska snart göra iording min sista shake för dagen. Tror det får bli en Naturdiet Strawberry.

Idag har gått bra, inte så mycket hungerskänslor. Men jag är lite småsugen på riktig mat, men jag håller emot. Nolltolerans funkar bäst. Fast det vore bra gott att få tugga lite..

Gick till apoteket för att köpa stickor för att mäta ketoner. Men hon sa att de hade utgått. Fast på apotekets hemsida finns de? Konstigt. Får kika nån annanstans.

Idag stannade vågen på 70,5 kg. 0,2 kg mindre än igår. En viktnedgång på totalt 2,5 kg sedan den 6/7 och 1,3 kg sen jag började med VLCD-kur den 10:e. Det är väl ändå helt ok? Hoppas hoppas på att väga 69 nåt imorn eller åtminstone på lördag!
Enda oron är över hur jag ska göra i helgen?
Äta eller inte äta? Hur ska jag göra när jag lagar maten om jag inte ens kan smaka på den? Får köra på ren känsla isf!

Vore så jädra underbart att kunna sätta en 6:a före istället för en äcklig 7:a!
Där har jag inte varit på flera år.

Idag väger jag 70,7 kg enligt morgonvägningen. Kan säga att jag längtar lite efter att få väga mig imorn. Ser fram emot det varje dag. Det är så triggande att se det dala nedåt hela tiden.

4:e dagen lider mot sitt slut och jag har precis avslutat den 5:e och sista shaken för idag. Blev en Nutrilett Strawberry, smakar helt ok efter att jag mixat den med den lilla lattevispen. Köpte en shaker från Nutrilett idag, fungerade bra! Men den ligger kvar på jobbet. Här hemma har jag ju vispen. Men jag funderar på att köpa en till så har jag på båda ställen. Köpte även Allévo Broccoli & Basilika med Couscous. Smakade helt ok. Lite kryddning (som vanligt med sopporna) gjorde susen. Var ganska så mycket husmanskänsla över det hela vilket kan vara gott att alternera med. Härligt att få tugga lite på de små bitarna med couscous.

Började onsdagen den 6/7 att försöka leva på 1400 kcal. Detta fortsatte jag med till lördagen den 9/7. Under dessa 4 dagar gick jag ner 1 kg.
Nu i söndags, alltså den 10/7, började jag med strikt VLCD-kur. Det innebär att leva på pulverdiet där jag får i mig 550 kcal om dagen. Sen dess har jag ytterligare gått ner 1 kg. 2 kg totalt på mindre än en vecka. Hoppas kunna mäta -0,5 kg imorn så det blir 2,5 totalt!

Idag är det tisdag och jag är inne på dag 3 av min VLCD-kur. Hungern har avtagit markant och matfantasierna tonats ner.
Jag har nämligen gått och fantiserat om goda rätter, framförallt Ceasarsallad som jag älskar. Jag vill inte ha godis och snabbmat och sånt, känner jag ingen lust till. Utan jag vill verkligen ha god och hälsosam mat!
Men jag ska som sagt försöka köra på detta så långt det går. Minst 2 v, gärna 3 v och allra helst 4 v!
Leker med tanken på ett viktras på minst 7 kg på en månad. Det jag fasar för är helgen, och att jag dessutom snart går på semester, det är då den stora utmaningen kommer.