Exposed.
Sådärja! Här kommer utlovade bilder på dagsformen, som idag landade på 61,5 kilogram.
Var ett bra tag sedan jag lade upp några senast... Kan ju vara kul att ha något att jämföra med senare när jag gått ner mina ytterligare 4-5 kg :)
Ursäkta berget med träningsskor! Vi är aktiva människor i detta hushåll... ;)
Mina mått den 17/9
63 kg
Mina mått:
Höger överarm: 30 cm
Vänster överarm: 29,5 cm
Byst: 94 cm
Under byst: 75 cm
Midja: 67 cm
Mage/höftben: 86 cm
Stuss: 98 cm
Höger lår: 59 cm
Vänster lår: 57 cm
Glömde posta detta inlägg igår!
Men här har ni i alla fall mina nuvarande mått. På 10 dagar har jag gått ner 6 hekto och minskat lite i överarmar, midja och stuss. Det ser inte ut att vara stor förändring. Men det är svårt när man punktmäter. Kroppen har ju lite större yta än den jag mäter så att säga... Jag tror att jag har tightat till mig en del iaf.
Mina mått den 7/9
63,6 kg
Mina mått:
Höger överarm: 30 cm
Vänster överarm: 30 cm
Byst: 94 cm
Under byst: 75 cm
Midja: 68 cm
Mage/höftben: 86 cm
Stuss: 98,5 cm
Höger lår: 59 cm
Vänster lår: 57 cm
Höger överarm: 30 cm
Vänster överarm: 30 cm
Byst: 94 cm
Under byst: 75 cm
Midja: 68 cm
Mage/höftben: 86 cm
Stuss: 98,5 cm
Höger lår: 59 cm
Vänster lår: 57 cm
Det jag noterar är att jag är större på midjan och under bysten än vad jag var den 6/3 2012 då jag vägde 64,9 kg. De andra måtten är dock samma eller mindre. Kan även vara värt att jämföra med den 20/3 2012 då jag vägde 61,7 kg. Jag antar att det beror på att jag inte tränat lika mycket nu som då. Svårt att sia om! Men det är intressant att vågen inte alltid talar samma språk som måttbandet.
Mina mått den 20/3 jämfört med tidigare
Gör om hur jag skriver upp mina mått, listan börjar bli så oöverskådlig. Hoppas detta är bättre!
Lägger även med en bild så ni kan tydligare se vart jag mäter.
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började. Måtten tar jag där jag är som allra störst.
Mina mått den 20/3:
Höger överarm: 31 cm (- 02,5 cm)
Vänster överarm: 31 cm (- 02,5 cm)
Byst: 94 cm (- 05,0 cm)
Under byst: 74 cm (- 07,0 cm)
Midja: 64 cm (- 10,5 cm)
Mage/höftben: 84 cm (- 10,0 cm)
Stuss: 98 cm (- 08,0 cm)
Höger lår: 58 cm (- 06,0 cm)
Vänster lår: 57 cm (- 05,0 cm)
Minskning på varje del sedan start:
Höger överarm:
19/01 - 33,5 cm
28/01 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
01/02 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
07/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
11/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
17/02 - 32,0 cm (- 01,5 cm)
06/03 - 31,5 cm (- 02,0 cm)
20/03 - 31,0 cm (- 02,5 cm) <- IDAG
Vänster överarm:
19/01 - 33,5 cm
28/01 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
01/02 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
07/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
11/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
17/02 - 32,0 cm (- 01,5 cm)
06/03 - 31,5 cm (- 02,0 cm)
20/03 - 31,0 cm (- 02,5 cm) <- IDAG
Byst:
19/01 - 99,0 cm
28/01 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
01/02 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
07/02 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
11/02 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
17/02 - 97,0 cm (- 02,0 cm)
06/03 - 96,0 cm (- 03,0 cm)
20/03 - 94,0 cm (- 05,0 cm) <- IDAG
Under byst:
19/01 - 81,0 cm
28/01 - 79,0 cm (- 02,0 cm)
01/02 - 78,0 cm (- 03,0 cm)
07/02 - 77,0 cm (- 04,0 cm)
11/02 - 76,0 cm (- 05,0 cm)
17/02 - 76,0 cm (- 05,0 cm)
06/03 - 74,5 cm (- 06,5 cm)
20/03 - 74,0 cm (- 07,0 cm) <- IDAG
Midja:
19/01 - 74,5 cm
28/01 - 71,5 cm (- 03,0 cm)
01/02 - 71,0 cm (- 03,5 cm)
07/02 - 70,5 cm (- 04,0 cm)
11/02 - 69,0 cm (- 05,5 cm)
17/02 - 68,0 cm (- 06,5 cm)
06/03 - 66,0 cm (- 08,5 cm)
20/03 - 64,0 cm (- 10,5 cm) <- IDAG
Mage/höftben:
19/01 - 94,0 cm
28/01 - 91,0 cm (- 03,0 cm)
01/02 - 90,5 cm (- 03,5 cm)
07/02 - 90,0 cm (- 04,0 cm)
11/02 - 90,0 cm (- 04,0 cm)
17/02 - 89,0 cm (- 05,0 cm)
06/03 - 87,0 cm (- 07,0 cm)
20/03 - 84,0 cm (- 10,0 cm) <- IDAG
Stuss:
19/01 - 106,0 cm
28/01 - 104,5 cm (- 01,5 cm)
01/02 - 104,5 cm (- 01,5 cm)
07/02 - 103,5 cm (- 02,5 cm)
11/02 - 103,0 cm (- 03,0 cm)
17/02 - 102,0 cm (- 04,0 cm)
06/03 - 100,0 cm (- 06,0 cm)
20/03 - 98,0 cm (- 08,0 cm) <- IDAG
Höger lår:
19/01 - 64,0 cm
28/01 - 62,0 cm (- 02,0 cm)
01/02 - 62,0 cm (- 02,0 cm)
07/02 - 61,0 cm (- 03,0 cm)
11/02 - 60,5 cm (- 03,5 cm)
17/02 - 60,0 cm (- 04,0 cm)
06/03 - 59,0 cm (- 05,0 cm)
20/03 - 58,0 cm (- 06,0 cm) <- IDAG
Vänster lår:
19/01 - 62,0 cm
28/01 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
01/02 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
07/02 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
11/02 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
17/02 - 59,0 cm (- 03,0 cm)
06/03 - 58,0 cm (- 04,0 cm)
20/03 - 57,0 cm (- 05,0 cm) <- IDAG
Lägger även med en bild så ni kan tydligare se vart jag mäter.
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började. Måtten tar jag där jag är som allra störst.
Mina mått den 20/3:Höger överarm: 31 cm (- 02,5 cm)
Vänster överarm: 31 cm (- 02,5 cm)
Byst: 94 cm (- 05,0 cm)
Under byst: 74 cm (- 07,0 cm)
Midja: 64 cm (- 10,5 cm)
Mage/höftben: 84 cm (- 10,0 cm)
Stuss: 98 cm (- 08,0 cm)
Höger lår: 58 cm (- 06,0 cm)
Vänster lår: 57 cm (- 05,0 cm)
Minskning på varje del sedan start:
Höger överarm:
19/01 - 33,5 cm
28/01 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
01/02 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
07/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
11/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
17/02 - 32,0 cm (- 01,5 cm)
06/03 - 31,5 cm (- 02,0 cm)
20/03 - 31,0 cm (- 02,5 cm) <- IDAG
Vänster överarm:
19/01 - 33,5 cm
28/01 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
01/02 - 33,0 cm (- 00,5 cm)
07/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
11/02 - 32,5 cm (- 01,0 cm)
17/02 - 32,0 cm (- 01,5 cm)
06/03 - 31,5 cm (- 02,0 cm)
20/03 - 31,0 cm (- 02,5 cm) <- IDAG
Byst:
19/01 - 99,0 cm
28/01 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
01/02 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
07/02 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
11/02 - 98,0 cm (- 01,0 cm)
17/02 - 97,0 cm (- 02,0 cm)
06/03 - 96,0 cm (- 03,0 cm)
20/03 - 94,0 cm (- 05,0 cm) <- IDAG
Under byst:
19/01 - 81,0 cm
28/01 - 79,0 cm (- 02,0 cm)
01/02 - 78,0 cm (- 03,0 cm)
07/02 - 77,0 cm (- 04,0 cm)
11/02 - 76,0 cm (- 05,0 cm)
17/02 - 76,0 cm (- 05,0 cm)
06/03 - 74,5 cm (- 06,5 cm)
20/03 - 74,0 cm (- 07,0 cm) <- IDAG
Midja:
19/01 - 74,5 cm
28/01 - 71,5 cm (- 03,0 cm)
01/02 - 71,0 cm (- 03,5 cm)
07/02 - 70,5 cm (- 04,0 cm)
11/02 - 69,0 cm (- 05,5 cm)
17/02 - 68,0 cm (- 06,5 cm)
06/03 - 66,0 cm (- 08,5 cm)
20/03 - 64,0 cm (- 10,5 cm) <- IDAG
Mage/höftben:
19/01 - 94,0 cm
28/01 - 91,0 cm (- 03,0 cm)
01/02 - 90,5 cm (- 03,5 cm)
07/02 - 90,0 cm (- 04,0 cm)
11/02 - 90,0 cm (- 04,0 cm)
17/02 - 89,0 cm (- 05,0 cm)
06/03 - 87,0 cm (- 07,0 cm)
20/03 - 84,0 cm (- 10,0 cm) <- IDAG
Stuss:
19/01 - 106,0 cm
28/01 - 104,5 cm (- 01,5 cm)
01/02 - 104,5 cm (- 01,5 cm)
07/02 - 103,5 cm (- 02,5 cm)
11/02 - 103,0 cm (- 03,0 cm)
17/02 - 102,0 cm (- 04,0 cm)
06/03 - 100,0 cm (- 06,0 cm)
20/03 - 98,0 cm (- 08,0 cm) <- IDAG
Höger lår:
19/01 - 64,0 cm
28/01 - 62,0 cm (- 02,0 cm)
01/02 - 62,0 cm (- 02,0 cm)
07/02 - 61,0 cm (- 03,0 cm)
11/02 - 60,5 cm (- 03,5 cm)
17/02 - 60,0 cm (- 04,0 cm)
06/03 - 59,0 cm (- 05,0 cm)
20/03 - 58,0 cm (- 06,0 cm) <- IDAG
Vänster lår:
19/01 - 62,0 cm
28/01 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
01/02 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
07/02 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
11/02 - 60,0 cm (- 02,0 cm)
17/02 - 59,0 cm (- 03,0 cm)
06/03 - 58,0 cm (- 04,0 cm)
20/03 - 57,0 cm (- 05,0 cm) <- IDAG
Stl 34
Fick hem ett par high waisted shorts i stl 34 som jag lyckades klämma ner mig i! Men jag tror att det gick för att de ska vara lite baggy. På mig är de lite tighta över rumpan. Midjan är dock bra!
Ursäkta de dåliga bilderna (och stökig hall). Men ni ville ju ha fler, så jag bjussar på några.
Ursäkta de dåliga bilderna (och stökig hall). Men ni ville ju ha fler, så jag bjussar på några.
Utlovade före och efterbilder! 71 vs. 64 kg
Här kommer som utlovat lite nya bilder! Det är alltså de två längst till vänster i övre och undre raden som är de senaste. Syns det nån skillnad från 66 kg? Det är ju bara 2 kg det handlar om. Mot 71-kilosbilderna syns det ju definitivt en skillnad. Tyvärr har jag inga bilder från när jag vägde 73+ kg innan jag började med VLCD den 16:e januari! Bara dessa 71 kg från i somras. Så ni får tänka er en 2-3 kg till på dem.
Mina mått den 6/3 jämfört med tidigare
Tänkte passa på att mäta mig lite och se om det hänt nåt på den fronten, det var ändå 2,5 vecka sen sist. Det verkar som att det försvunnit en hel del cm under denna tid med mat. Upp till 2 cm på vissa ställen! Kul! Jag kan ta lite bilder i helgen och visa förändringen.
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började. Måtten tar jag där jag är som allra störst.
Mina mått den 6/3:
Höger överarm: 31,5 cm (- 2 cm)
Vänster överarm: 31,5 cm (- 2 cm)
Byst: 96 cm (- 3 cm)
Under byst: 74,5 cm (- 6,5 cm)
Midja: 66 cm (- 8,5 cm)
Mage/höftben: 87 cm (- 7 cm)
Stuss: 100 cm (- 6 cm)
Höger lår: 59 cm (- 5 cm)
Vänster lår: 58 cm (- 4 cm)
Mina mått den 17/2:
Höger överarm: 32 cm (- 1,5 cm)
Vänster överarm: 32 cm (- 1,5 cm)
Byst: 97 cm (- 2 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 68 cm (- 6,5 cm)
Mage/höftben: 89 cm (- 5 cm)
Stuss: 102 cm (- 4 cm)
Höger lår: 60 cm (- 4 cm)
Vänster lår: 59 cm (- 3 cm)
Mina mått den 11/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 69 cm (- 5,5 cm)
Mage/höftben: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103 cm (- 3 cm)
Höger lår: 60,5 cm (- 3,5 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 7/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 77 cm (- 4 cm)
Midja: 70,5 cm (- 4 cm)
Mage/höftben: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103,5 cm (- 2,5 cm)
Höger lår: 61 cm (- 3 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 1/2:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage/höftben: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage/höftben: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage/höftben: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började. Måtten tar jag där jag är som allra störst.
Mina mått den 6/3:Höger överarm: 31,5 cm (- 2 cm)
Vänster överarm: 31,5 cm (- 2 cm)
Byst: 96 cm (- 3 cm)
Under byst: 74,5 cm (- 6,5 cm)
Midja: 66 cm (- 8,5 cm)
Mage/höftben: 87 cm (- 7 cm)
Stuss: 100 cm (- 6 cm)
Höger lår: 59 cm (- 5 cm)
Vänster lår: 58 cm (- 4 cm)
Mina mått den 17/2:
Höger överarm: 32 cm (- 1,5 cm)
Vänster överarm: 32 cm (- 1,5 cm)
Byst: 97 cm (- 2 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 68 cm (- 6,5 cm)
Mage/höftben: 89 cm (- 5 cm)
Stuss: 102 cm (- 4 cm)
Höger lår: 60 cm (- 4 cm)
Vänster lår: 59 cm (- 3 cm)
Mina mått den 11/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 69 cm (- 5,5 cm)
Mage/höftben: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103 cm (- 3 cm)
Höger lår: 60,5 cm (- 3,5 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 7/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 77 cm (- 4 cm)
Midja: 70,5 cm (- 4 cm)
Mage/höftben: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103,5 cm (- 2,5 cm)
Höger lår: 61 cm (- 3 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 1/2:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage/höftben: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage/höftben: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage/höftben: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Min viktnedgång dag för dag sen start
Som jag sagt innan så är 73 kg inte min startvikt, utan det är mer än så. Snarare 73,5 kg. Men eftersom jag inte minns vad jag vägde vid start så har jag valt 73, för att inte råka överskatta viktnedgången.
Det jag även kan påpeka är att jag väger mig på morgonen. Så exempelvis vikt dag 8 menas påbörjad dag 8 med VLCD-kur, dock så är det bara 7 hela dagar med VLCD som gått.
Dag / Nuvarande vikt / Viktförändring föregående resultat / Viktförändring total
Dag 01 16/01: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg) <- VLCD BÖRJAR
Dag 02 17/01: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg)
Dag 03 18/01: 72,0 kg (-01,0 kg / -01,0 kg)
Dag 04 19/01: 71,7 kg (-00,3 kg / -01,3 kg)
Dag 05 20/01: 71,2 kg (-00,5 kg / -01,8 kg)
Dag 06 21/01: 70,6 kg (-00,6 kg / -02,4 kg)
Dag 07 22/01: 70,6 kg (-00,0 kg / -02,4 kg)
Dag 08 23/01: 70,6 kg (-00,0 kg / -02,4 kg)
Dag 09 24/01: 70,2 kg (-00,4 kg / -02,8 kg)
Dag 10 25/01: 69,5 kg (-00,7 kg / -03,5 kg)
Dag 11 26/01: 69,5 kg (-00,0 kg / -03,5 kg)
Dag 12 27/01: 69,8 kg (+00,3 kg / -03,2 kg)
Dag 13 28/01: 69,5 kg (-00,3 kg / -03,5 kg)
Dag 14 29/01: 69,3 kg (-00,2 kg / -03,7 kg)
Dag 15 30/01: 69,6 kg (+00,3 kg / -03,4 kg)
Dag 16 31/01: 69,6 kg (-00,0 kg / -03,4 kg)
Dag 17 01/02: 68,6 kg (-01,0 kg / -04,4 kg)
Dag 18 02/02: 68,6 kg (-00,0 kg / -04,4 kg)
Dag 19 03/02: 68,6 kg (-00,0 kg / -04,4 kg)
Dag 20 04/02: 68,3 kg (-00,3 kg / -04,7 kg)
Dag 21 05/02: 68,1 kg (-00,2 kg / -04,9 kg)
Dag 22 06/02: 68,0 kg (-00,1 kg / -05,0 kg)
Dag 23 07/02: 67,8 kg (-00,2 kg / -05,2 kg)
Dag 24 08/02: 67,5 kg (-00,3 kg / -05,5 kg)
Dag 25 09/02: 67,2 kg (-00,3 kg / -05,8 kg)
Dag 26 10/02: 67,2 kg (-00,0 kg / -05,8 kg)
Dag 27 11/02: 66,6 kg (-00,6 kg / -06,4 kg)
Dag 28 12/02: 66,6 kg (-00,0 kg / -06,4 kg) <- VLCD SLUTAR
Dag 29 13/02: 67,0 kg (+00,4 kg / -06,0 kg) <- LCD BÖRJAR
Dag 30 14/02: 66,5 kg (-00,5 kg / -06,5 kg)
Dag 31 15/02: 66,5 kg (-00,0 kg / -06,5 kg)
Dag 32 16/02: 66,5 kg (-00,0 kg / -06,5 kg)
Dag 33 17/02: 66,1 kg (-00,4 kg / -06,9 kg)
Dag 34 18/02: 66,7 kg (+00,6 kg / -06,3 kg)
Dag 35 19/02: 66,7 kg (-00,0 kg / -06,3 kg) <- LCD SLUTAR
Dag 36 20/02: 67,0 kg (+00,3 kg / -06,0 kg) <- GI BÖRJAR
Dag 37 21/02: 66,4 kg (-00,6 kg / -06,6 kg)
Dag 38 22/02: 65,8 kg (-00,6 kg / -07,2 kg)
Dag 39 23/02: 66,0 kg (+00,2 kg / -07,0 kg)
Dag 40 24/02: 66,0 kg (-00,0 kg / -07,0 kg)
Dag 41 25/02: 65,4 kg (-00,6 kg / -07,6 kg) <- IDAG
Kilon avklarade sen start: 7,6 kg
Kilon kvar till målet: 7,4 kg
Startläge är 73(+) kg
Delmål 1 är 66 kg (-7 kg) siktar på att nå detta inom 4 veckor från start (den 13/2)
Delmål 2 är 63 kg (-10 kg) siktar på att nå detta inom 8 veckor från start (den 12/3)
Delmål 3 är 60 kg (-13 kg) siktar på att nå detta inom 12 veckor från start (den 9/4)
Slutmålet är 58 kg (-15 kg) som jag ska nå innan sommaren och därefter behålla i framtiden!
Det jag även kan påpeka är att jag väger mig på morgonen. Så exempelvis vikt dag 8 menas påbörjad dag 8 med VLCD-kur, dock så är det bara 7 hela dagar med VLCD som gått.
Dag / Nuvarande vikt / Viktförändring föregående resultat / Viktförändring total
Dag 01 16/01: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg) <- VLCD BÖRJAR
Dag 02 17/01: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg)
Dag 03 18/01: 72,0 kg (-01,0 kg / -01,0 kg)
Dag 04 19/01: 71,7 kg (-00,3 kg / -01,3 kg)
Dag 05 20/01: 71,2 kg (-00,5 kg / -01,8 kg)
Dag 06 21/01: 70,6 kg (-00,6 kg / -02,4 kg)
Dag 07 22/01: 70,6 kg (-00,0 kg / -02,4 kg)
Dag 08 23/01: 70,6 kg (-00,0 kg / -02,4 kg)
Dag 09 24/01: 70,2 kg (-00,4 kg / -02,8 kg)
Dag 10 25/01: 69,5 kg (-00,7 kg / -03,5 kg)
Dag 11 26/01: 69,5 kg (-00,0 kg / -03,5 kg)
Dag 12 27/01: 69,8 kg (+00,3 kg / -03,2 kg)
Dag 13 28/01: 69,5 kg (-00,3 kg / -03,5 kg)
Dag 14 29/01: 69,3 kg (-00,2 kg / -03,7 kg)
Dag 15 30/01: 69,6 kg (+00,3 kg / -03,4 kg)
Dag 16 31/01: 69,6 kg (-00,0 kg / -03,4 kg)
Dag 17 01/02: 68,6 kg (-01,0 kg / -04,4 kg)
Dag 18 02/02: 68,6 kg (-00,0 kg / -04,4 kg)
Dag 19 03/02: 68,6 kg (-00,0 kg / -04,4 kg)
Dag 20 04/02: 68,3 kg (-00,3 kg / -04,7 kg)
Dag 21 05/02: 68,1 kg (-00,2 kg / -04,9 kg)
Dag 22 06/02: 68,0 kg (-00,1 kg / -05,0 kg)
Dag 23 07/02: 67,8 kg (-00,2 kg / -05,2 kg)
Dag 24 08/02: 67,5 kg (-00,3 kg / -05,5 kg)
Dag 25 09/02: 67,2 kg (-00,3 kg / -05,8 kg)
Dag 26 10/02: 67,2 kg (-00,0 kg / -05,8 kg)
Dag 27 11/02: 66,6 kg (-00,6 kg / -06,4 kg)
Dag 28 12/02: 66,6 kg (-00,0 kg / -06,4 kg) <- VLCD SLUTAR
Dag 29 13/02: 67,0 kg (+00,4 kg / -06,0 kg) <- LCD BÖRJAR
Dag 30 14/02: 66,5 kg (-00,5 kg / -06,5 kg)
Dag 31 15/02: 66,5 kg (-00,0 kg / -06,5 kg)
Dag 32 16/02: 66,5 kg (-00,0 kg / -06,5 kg)
Dag 33 17/02: 66,1 kg (-00,4 kg / -06,9 kg)
Dag 34 18/02: 66,7 kg (+00,6 kg / -06,3 kg)
Dag 35 19/02: 66,7 kg (-00,0 kg / -06,3 kg) <- LCD SLUTAR
Dag 36 20/02: 67,0 kg (+00,3 kg / -06,0 kg) <- GI BÖRJAR
Dag 37 21/02: 66,4 kg (-00,6 kg / -06,6 kg)
Dag 38 22/02: 65,8 kg (-00,6 kg / -07,2 kg)
Dag 39 23/02: 66,0 kg (+00,2 kg / -07,0 kg)
Dag 40 24/02: 66,0 kg (-00,0 kg / -07,0 kg)
Dag 41 25/02: 65,4 kg (-00,6 kg / -07,6 kg) <- IDAG
Kilon avklarade sen start: 7,6 kg
Kilon kvar till målet: 7,4 kg
Startläge är 73(+) kg
Delmål 1 är 66 kg (-7 kg) siktar på att nå detta inom 4 veckor från start (den 13/2)
Delmål 2 är 63 kg (-10 kg) siktar på att nå detta inom 8 veckor från start (den 12/3)
Delmål 3 är 60 kg (-13 kg) siktar på att nå detta inom 12 veckor från start (den 9/4)
Slutmålet är 58 kg (-15 kg) som jag ska nå innan sommaren och därefter behålla i framtiden!
71 vs. 66 kg - före och efterbilder
Tyvärr har jag, som jag skrivit innan, inga bilder från före jag började VLCD-kuren nu i mitten av januari 2012. Då vägde jag över 73 kg. Det jag har är bilder från i somras, då jag vägde ca 71 kg. Hade nog lite större andel muskler då också dessutom..
Så ni får helt enkelt tänka er en 2-3 kg extra på före-bilderna!
Så ni får helt enkelt tänka er en 2-3 kg extra på före-bilderna!
Mina mått jämfört med 19/1, 28/1, 1/2, 7/2, 11/2
Även om det inte hänt så mycket på vågen på en vecka, så har det trillat bort nån cm här och där!
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började.
Mina mått den 17/2:
Höger överarm: 32 cm (- 1,5 cm)
Vänster överarm: 32 cm (- 1,5 cm)
Byst: 97 cm (- 2 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 68 cm (- 6,5 cm)
Mage: 89 cm (- 5 cm)
Stuss: 102 cm (- 4 cm)
Höger lår: 60 cm (- 4 cm)
Vänster lår: 59 cm (- 3 cm)
Mina mått den 11/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 69 cm (- 5,5 cm)
Mage: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103 cm (- 3 cm)
Höger lår: 60,5 cm (- 3,5 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 7/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 77 cm (- 4 cm)
Midja: 70,5 cm (- 4 cm)
Mage: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103,5 cm (- 2,5 cm)
Höger lår: 61 cm (- 3 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 1/2:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började.
Mina mått den 17/2:Höger överarm: 32 cm (- 1,5 cm)
Vänster överarm: 32 cm (- 1,5 cm)
Byst: 97 cm (- 2 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 68 cm (- 6,5 cm)
Mage: 89 cm (- 5 cm)
Stuss: 102 cm (- 4 cm)
Höger lår: 60 cm (- 4 cm)
Vänster lår: 59 cm (- 3 cm)
Mina mått den 11/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 69 cm (- 5,5 cm)
Mage: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103 cm (- 3 cm)
Höger lår: 60,5 cm (- 3,5 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 7/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 77 cm (- 4 cm)
Midja: 70,5 cm (- 4 cm)
Mage: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103,5 cm (- 2,5 cm)
Höger lår: 61 cm (- 3 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 1/2:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Mina mått jämfört med 19/1, 28/1, 1/2 och 7/2
Här kommer en uppdatering med mina mått!
En grej jag tänkt på är att jag inte minns vart jag mätte över magen första gången. Jag har antagligen mätt mitt emellan naveln och där lårbenet börjar. Men vart man är som tjockast ändras ju lite när man går ner i vikt. Först var det vid love handlesen, närmre naveln, men nu är det mitt på där höftbenet sticker ut.
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började.
Mina mått den 11/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 69 cm (- 5,5 cm)
Mage: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103 cm (- 3 cm)
Höger lår: 60,5 cm (- 3,5 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 7/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 77 cm (- 4 cm)
Midja: 70,5 cm (- 4 cm)
Mage: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103,5 cm (- 2,5 cm)
Höger lår: 61 cm (- 3 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 1/2:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
En grej jag tänkt på är att jag inte minns vart jag mätte över magen första gången. Jag har antagligen mätt mitt emellan naveln och där lårbenet börjar. Men vart man är som tjockast ändras ju lite när man går ner i vikt. Först var det vid love handlesen, närmre naveln, men nu är det mitt på där höftbenet sticker ut.
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började.
Mina mått den 11/2:Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 76 cm (- 5 cm)
Midja: 69 cm (- 5,5 cm)
Mage: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103 cm (- 3 cm)
Höger lår: 60,5 cm (- 3,5 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 7/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 77 cm (- 4 cm)
Midja: 70,5 cm (- 4 cm)
Mage: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103,5 cm (- 2,5 cm)
Höger lår: 61 cm (- 3 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 1/2:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Före och efterbilder..
Tänkte lägga ut lite "före och efter-bilder" senare, kanske i helgen. Det tråkiga är att jag har inga före-bilder. Jag tog inga innan jag började kuren. Jag trodde att jag hade några från i somras innan förra kuren. Men det visade sig att jag tog dem när jag redan gått ner några kilon, till 71 kg tror jag att det var. Dessutom hade jag nog mer muskelvikt då, efter att ha löptränat hela våren. Så jag har alltså inga på där jag väger 73+. Det är lite trist! Men jag får väl ta dem där jag väger 71 och så får ni föreställa er en 2 - 3 kg plus hehe.Mina mått jämfört med 19/1, 28/1 och 1/2
Det är återigen dags för en liten uppdatering av mina mått!
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började.
Mina mått den 7/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 77 cm (- 4 cm)
Midja: 70,5 cm (- 4 cm)
Mage: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103,5 cm (- 2,5 cm)
Höger lår: 61 cm (- 3 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 1/2:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började.
Mina mått den 7/2:
Höger överarm: 32,5 cm (- 1 cm)Vänster överarm: 32,5 cm (- 1 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 77 cm (- 4 cm)
Midja: 70,5 cm (- 4 cm)
Mage: 90 cm (- 4 cm)
Stuss: 103,5 cm (- 2,5 cm)
Höger lår: 61 cm (- 3 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 1/2:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Mina mått jämfört med den 19/1 och 28/1
Var inte så länge sedan jag mätte mig förvisso, men det är ändå kul att se om det hänt något på måttfronten. Vilket det gjort på sina ställen!
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började.
Mina mått den 1/2:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Centrimetrarna inom parantes anger hur mycket jag minskat sedan första gången jag mätte mig, dvs den 19/1, som var 4:e dagen med VLCD-kur. Tyvärr mätte jag mig inte innan jag började.
Mina mått den 1/2:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 78 cm (- 3 cm)
Midja: 71 cm (- 3,5 cm)
Mage: 90,5 cm (- 3,5 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Min vikt dag för dag sedan VLCD-start
Som jag sagt innan så är 73 kg inte min startvikt, utan det är mer än så. Snarare 73,5 kg. Men eftersom jag inte minns vad jag vägde vid start så har jag valt 73, för att inte råka överskatta viktnedgången.
Det jag även kan påpeka är att jag väger mig på morgonen. Så exempelvis vikt dag 8 menas påbörjad dag 8 med VLCD-kur, dock så är det bara 7 hela dagar med VLCD som gått.
Dag / Nuvarande vikt / Viktförändring föregående resultat / Viktförändring total
Dag 01 16/01: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg) <- VLCD BÖRJAR
Dag 02 17/01: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg)
Dag 03 18/01: 72,0 kg (-01,0 kg / -01,0 kg)
Dag 04 19/01: 71,7 kg (-00,3 kg / -01,3 kg)
Dag 05 20/01: 71,2 kg (-00,5 kg / -01,8 kg)
Dag 06 21/01: 70,6 kg (-00,6 kg / -02,4 kg)
Dag 07 22/01: 70,6 kg (-00,0 kg / -02,4 kg)
Dag 08 23/01: 70,6 kg (-00,0 kg / -02,4 kg)
Dag 09 24/01: 70,2 kg (-00,4 kg / -02,8 kg)
Dag 10 25/01: 69,5 kg (-00,7 kg / -03,5 kg)
Dag 11 26/01: 69,5 kg (-00,0 kg / -03,5 kg)
Dag 12 27/01: 69,8 kg (+00,3 kg / -03,2 kg)
Dag 13 28/01: 69,5 kg (-00,3 kg / -03,5 kg) <- IDAG
Kilon kvar till målet: 11,5 kg
Startläge är 73 kg
Delmål 1 är 66 kg (-7 kg) siktar på att nå detta inom 4 veckor från start (den 13/2)
Delmål 2 är 63 kg (-10 kg) siktar på att nå detta inom 8 veckor från start (den 12/3)
Delmål 3 är 60 kg (-13 kg) siktar på att nå detta inom 12 veckor från start (den 9/4)
Slutmålet är 58 kg (-15 kg) som jag ska nå innan sommaren och därefter behålla i framtiden!
Det jag även kan påpeka är att jag väger mig på morgonen. Så exempelvis vikt dag 8 menas påbörjad dag 8 med VLCD-kur, dock så är det bara 7 hela dagar med VLCD som gått.
Dag / Nuvarande vikt / Viktförändring föregående resultat / Viktförändring total
Dag 01 16/01: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg) <- VLCD BÖRJAR
Dag 02 17/01: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg)
Dag 03 18/01: 72,0 kg (-01,0 kg / -01,0 kg)
Dag 04 19/01: 71,7 kg (-00,3 kg / -01,3 kg)
Dag 05 20/01: 71,2 kg (-00,5 kg / -01,8 kg)
Dag 06 21/01: 70,6 kg (-00,6 kg / -02,4 kg)
Dag 07 22/01: 70,6 kg (-00,0 kg / -02,4 kg)
Dag 08 23/01: 70,6 kg (-00,0 kg / -02,4 kg)
Dag 09 24/01: 70,2 kg (-00,4 kg / -02,8 kg)
Dag 10 25/01: 69,5 kg (-00,7 kg / -03,5 kg)
Dag 11 26/01: 69,5 kg (-00,0 kg / -03,5 kg)
Dag 12 27/01: 69,8 kg (+00,3 kg / -03,2 kg)
Dag 13 28/01: 69,5 kg (-00,3 kg / -03,5 kg) <- IDAG
Kilon kvar till målet: 11,5 kg
Startläge är 73 kg
Delmål 1 är 66 kg (-7 kg) siktar på att nå detta inom 4 veckor från start (den 13/2)
Delmål 2 är 63 kg (-10 kg) siktar på att nå detta inom 8 veckor från start (den 12/3)
Delmål 3 är 60 kg (-13 kg) siktar på att nå detta inom 12 veckor från start (den 9/4)
Slutmålet är 58 kg (-15 kg) som jag ska nå innan sommaren och därefter behålla i framtiden!
Mina mått jämfört med för 9 dagar sedan
Tänkte ta och mäta mig för att se vilken förändring som skett där. Senaste gången jag mätte mig var den 19:e, vilket var 9 dagar sedan. De måtten tog jag efter 3 dagar med kuren.
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Mina mått den 28/1:
Höger överarm: 33 cm (- 0,5 cm)Vänster överarm: 33 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 1 cm)
Under byst: 79 cm (- 2 cm)
Midja: 71,5 cm (- 3 cm)
Mage: 91 cm (- 3 cm)
Stuss: 104,5 cm (- 2 cm)
Höger lår: 62 cm (- 2 cm)
Vänster lår: 60 cm (- 2 cm)
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
Mina mått att utgå från
Som jag skrev i inlägget innan så är det synd att jag inte tog mina mått i måndags morse när jag började. Men jag tror inte att det har hänt så stora saker på fettfronten på enbart tre dagar, även om magen må vara något mer tömd.Detta är i alla fall något att utgå från som jag kan jämföra med lite längre fram under kuren. Måttbandet säger trots allt mer än vågen!
Mina mått den 19/1:
Höger överarm: 33,5 cm
Vänster överarm: 33,5 cm
Byst: 99 cm
Under byst: 81 cm
Midja: 74,5 cm
Mage: 94 cm
Stuss: 106 cm
Höger lår: 64 cm
Vänster lår: 62 cm
+0,7 kg?!
Hmm.. Idag stod vågen på stadiga 68,5 kg. Inte sådär superroligt.
Måste vara för att jag åt en hel del igår, känns som att jag fortfarande har en massa mat i magen. Är inte direkt hungrig nu i alla fall. Kan ju omöjligt ha gått upp i vikt eftersom jag ligger på minst 1000 kcal underskott. Men jag har väl fyllt på kolhydraterna i kroppen och bundit upp lite mer vatten antar jag. Var inte jättekul att se, vilket som. Hade hoppats på att nå 67 kg denna veckan. Men det går ju inte lika snabbt nu som när jag var på VLCD-kur.
Jag väger åtminstone inte 73 kg igen efter att ha börjat äta vanlig mat!
Invägning dag 21
Dag / Nuvarande vikt / Viktförändring föregående resultat / Viktförändring total
Dag 00 06/07: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg) <- MIN START
Dag 01 07/07: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg)
Dag 02 08/07: 72,5 kg (-00,5 kg / -00,5 kg)
Dag 03 09/07: 72,5 kg (-00,0 kg / -00,5 kg)
Dag 04 10/07: 72,0 kg (-00,5 kg / -01,0 kg) <- VLCD BÖRJAR
Dag 05 11/07: 72,0 kg (-00,0 kg / -01,0 kg)
Dag 06 12/07: 71,0 kg (-01,0 kg / -02,0 kg)
Dag 07 13/07: 70,7 kg (-00,3 kg / -02,3 kg)
Dag 08 14/07: 70,5 kg (-00,2 kg / -02,5 kg)
Dag 09 15/07: 70,4 kg (-00,1 kg / -02,6 kg)
Dag 10 16/07: ej vägt! (-00,0 kg / -02,6 kg)
Dag 11 17/07: ej vägt! (-00,0 kg / -02,6 kg)
Dag 12 18/07: 69,8 kg (-00,6 kg / -03,2 kg)
Dag 13 19/07: 69,5 kg (-00,3 kg / -03,5 kg)
Dag 14 20/07: 68,5 kg (-01,0 kg / -04,5 kg)
Dag 15 21/07: 68,4 kg (-00,1 kg / -04,6 kg)
Dag 16 22/07: 68,4 kg (-00,0 kg / -04,6 kg)
Dag 17 23/07: 68,4 kg (-00,0 kg / -04,6 kg)
Dag 18 24/07: 68,3 kg (-00,1 kg / -04,7 kg) <- VLCD SLUTAR
Dag 19 25/07: 68,3 kg (-00,0 kg / -04,7 kg) <- LCD BÖRJAR
Dag 20 26/07: 67,7 kg (-00,6 kg / -05,3 kg)
Dag 21 27/07: 68,0 kg (+00,3 kg / -05,0 kg) <- IDAG
Kilon kvar till målet: 10 kg
Startläge är 73 kg
Delmål 1 är 68 kg (-5 kg) siktar på att nå detta inom 3 veckor från start (27/7)
Delmål 2 är 63 kg (-10 kg) siktar på att nå detta inom 7 veckor från start (24/8)
Delmål 3 är 58 kg (-15 kg) siktar på att nå detta inom 13 veckor från start (5/10)
Slutmålet är 58 kg som jag ska därefter behålla i framtiden
Dag 00 06/07: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg) <- MIN START
Dag 01 07/07: 73,0 kg (-00,0 kg / -00,0 kg)
Dag 02 08/07: 72,5 kg (-00,5 kg / -00,5 kg)
Dag 03 09/07: 72,5 kg (-00,0 kg / -00,5 kg)
Dag 04 10/07: 72,0 kg (-00,5 kg / -01,0 kg) <- VLCD BÖRJAR
Dag 05 11/07: 72,0 kg (-00,0 kg / -01,0 kg)
Dag 06 12/07: 71,0 kg (-01,0 kg / -02,0 kg)
Dag 07 13/07: 70,7 kg (-00,3 kg / -02,3 kg)
Dag 08 14/07: 70,5 kg (-00,2 kg / -02,5 kg)
Dag 09 15/07: 70,4 kg (-00,1 kg / -02,6 kg)
Dag 10 16/07: ej vägt! (-00,0 kg / -02,6 kg)
Dag 11 17/07: ej vägt! (-00,0 kg / -02,6 kg)
Dag 12 18/07: 69,8 kg (-00,6 kg / -03,2 kg)
Dag 13 19/07: 69,5 kg (-00,3 kg / -03,5 kg)
Dag 14 20/07: 68,5 kg (-01,0 kg / -04,5 kg)
Dag 15 21/07: 68,4 kg (-00,1 kg / -04,6 kg)
Dag 16 22/07: 68,4 kg (-00,0 kg / -04,6 kg)
Dag 17 23/07: 68,4 kg (-00,0 kg / -04,6 kg)
Dag 18 24/07: 68,3 kg (-00,1 kg / -04,7 kg) <- VLCD SLUTAR
Dag 19 25/07: 68,3 kg (-00,0 kg / -04,7 kg) <- LCD BÖRJAR
Dag 20 26/07: 67,7 kg (-00,6 kg / -05,3 kg)
Dag 21 27/07: 68,0 kg (+00,3 kg / -05,0 kg) <- IDAG
Kilon kvar till målet: 10 kg
Startläge är 73 kg
Delmål 1 är 68 kg (-5 kg) siktar på att nå detta inom 3 veckor från start (27/7)
Delmål 2 är 63 kg (-10 kg) siktar på att nå detta inom 7 veckor från start (24/8)
Delmål 3 är 58 kg (-15 kg) siktar på att nå detta inom 13 veckor från start (5/10)
Slutmålet är 58 kg som jag ska därefter behålla i framtiden
68 kg = Delmål 1 avklarat!
Igår vägde jag faktiskt 67,7 kg. Men efter en dag på Grönan som innebar falafel (utan brödet), en del popcorn och en kula glass så fylldes kolhydraterna på i kroppen och band upp en del vatten antagligen. Utöver det åt jag en hallonsmoothie till frukost och två Nutrilettbars Karamell.Så jag var lite orolig över att jag inte skulle ta 68 kg idag, då det är mitt delmål 1 och slutdatumet är idag. Men jag tog det precis! Skönt.
Nu siktar jag mot delmål 2 som är 63 kg senast om 4 veckor, dvs den 24:e augusti. De sista 1,5 veckorna kommer jag vara inne på nästa VLCD-kur, vilket kommer förhoppningsvis ge mig skjuts neråt på slutet.
